Knieverletzungen, Fuß- und Rückenprobleme (LWS) sind häufige "Leiden" von Läufer/innen. Beschwerden sind nicht selten die Folge von falschen Laufbelastungen bzw. Überlastungen des passiven Bewegungsapparates. Neben einem gezielten Krafttraining (Rumpfstabilisation) spielt die individuell-optimale Lauftechnik eine sehr wichtige Rolle.

Eine professionelle Analyse der Lauftechnik kann dabei helfen Schmerzen zu vermeiden und den Bewegungsappart zu schützen. Beispielsweise kann ein falscher Fußaufsatz nicht nur sehr ineffektiv sein, sondern auch sehr schnell zu Problemen im Knie bzw. in der Hüfte führen. Oft liegt die Ursache für Beschwerden nicht dort wo Schmerzen auftreten. Ein geschultes Auge vom Profi findet sehr schnell Bewegungsfehler. Durch gezielte Übungen und Techniktraining können diese potentiellen Fehlerquellen ausgebessert werden.

Lauf-ABC Übungen sind eine Form, um eine optimale Lauftechnik zu erlangen und das Bewegungsspektrum zu erweitern. Diese Übungen gehören zur Grundausstattung jedes Läufers und jeder Läuferin, egal ob Anfänger/in oder fortgeschritter Athlet/in.