Unter Ausdauer versteht man allgemein die psycho-physische Ermüdungswiederstandsfähigkeit des Sportlers. (Weineck J., 2009, Optimales Training)

Eine gut entwickelte Grundlagenausdauer führt nach Weineck zu einer Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit und bewirkt u.a. folgende Faktoren:

• Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit

• Optimierung der Erholungsfähigkeit

• Minimierung von Verletzungen

• Steigerung der psychischen Belastbarkeit

• Stabile Gesundheit

Ausdauertraining spielt somit nicht nur eine Rolle bei der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit, sondern hilft uns auch den täglichen Anforderungen des Lebens besser stand zu halten. Ein gut trainierter Körper bleibt länger gesund, steigert unser Wohlbefinden und gibt uns ein besseres Lebensgefühl bis in das hohe Alter!

Neben dem Training der Ausdauer ist es auch wichtig die Komponenten der Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Nur so kann ein ganzheitliches Training gewährleistet werden. Ein gesunder Körper ist die beste Voraussetzung für einen gesunden Geist!